Você já tentou meditar, mas achou difícil “esvaziar a mente”? Pois saiba que a meditação não precisa ser complicada. Ela é, na verdade, uma prática simples de atenção e presença que pode transformar seu dia. Mesmo alguns minutos diários já reduzem o estresse, aumentam o foco e trazem mais clareza Leia mais
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