Tag: saúde mental
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Estilo de Vida – Pequenas Mudanças que fazem a Diferença.
1 – Exercícios para começar o dia com mais disposição. A forma como iniciamos o dia pode influenciar diretamente nossa energia e produtividade. Incluir uma rotina de exercícios matinais pode melhorar a circulação sanguínea, reduzir tensões musculares e aumentar a disposição. Aqui estão algumas opções simples para ativar o corpo logo cedo: Alongamento: Movimentos suaves…
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Espiritualidade – O Caminho para o Equilíbrio Interior.
A espiritualidade sempre esteve presente na humanidade, independentemente de crenças religiosas. Ela pode ser definida como a busca por um propósito maior, uma conexão consigo mesmo e com o universo. Nos últimos anos, a ciência tem demonstrado que práticas espirituais, como meditação, gratidão e mindfulness, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e física.…
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