Estilo de Vida
Da Zona 0 ao VO2 Max: a forma mais inteligente de evoluir no cardio e força
Introdução Quer entender de vez como aumentar o VO2 Max e transformar sua relação com o treino? Esse indicador pode ser o grande divisor de águas para melhorar resistência, disposição e até a longevidade. O VO2 Max é, basicamente, a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue utilizar durante Leia mais
