Reiki: o que é, para que serve, benefícios e como fazer

Published by Marcello Nunes on 3 de setembro de 20253 de setembro de 2025

Breve descrição :
O Reiki é uma terapia integrativa que canaliza energia vital para restaurar seu equilíbrio físico, mental e emocional. Neste guia, descubra o que é, como funciona, seus benefícios — e como começar a sessão em casa.

Introdução

Você já se sentiu exausto, ansioso ou preso em padrões negativos, e pensou: “precisava de um reset”? O Reiki, por meio da canalização da energia universal, pode ser esse ponto de virada — ajudando a restaurar seu bem-estar de dentro para fora.

Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e integrado ao SUS na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, o Reiki vai além do toque físico: ele reconecta você com sua vitalidade. É a energia que flui e faz sentido.

Ao longo deste artigo, você vai entender o que é o Reiki, seus benefícios reais, como funciona uma sessão — e ainda conferir estudos e caminhos práticos para se iniciar hoje mesmo nessa prática.

Reiki: o que é e como funciona

Reiki é uma terapia integrativa baseada na energia vital universal — a “ki” que permeia tudo. O praticante (ou reikiano), com as mãos próximas ao corpo ou tocando pontos energéticos, direciona essa força para harmonizar os órgãos, sistemas e emoções.

Reconhecido pela OMS e utilizado no SUS, o Reiki é uma das práticas que ampliam o conceito de saúde, incluindo métodos como meditação, arte terapia e musicoterapia.

Para que serve o Reiki no dia a dia

O Reiki atua sobre os bloqueios energéticos causados por estresse, má alimentação, pensamentos negativos e baixa autoestima, indicando caminhos para a auto cura, recuperação e sensação de leveza emocional.

Como explica a mestre Tetê Stocco, os “cangalhos energéticos” (chakras) obstruídos limitam nossa capacidade de recebimento — o Reiki desbloqueia essa energia, promovendo equilíbrio físico, emocional e mental.

Benefícios do Reiki para corpo e mente

Reiki reequilibra o organismo, fortalecendo o sistema imunológico, auditivo, nervoso e emocional. Entre os benefícios relatados estão:

• Alívio de estresse, ansiedade, insônia e fadiga

• Auxílio em depressão, síndrome do pânico e dores físicas

• Fortalecimento da autoestima, auto regulação emocional e consciência corporal

Mais que um relaxamento, o tratamento Reiki pode gerar expansão de consciência, alterando hábitos de vida para mais leveza e plenitude.

Como fazer Reiki (sessão guiada e prática em casa)

• Sessão com reikiano: única ou deitada, com música ou silêncio. O terapeuta posiciona as mãos nos 7 chakras principais por cerca de 1 hora.

• Chakras: coronário, frontal, laríngeo, cardíaco, umbilical, sacro e básico — pontos chave na transmissão energética.

• Fazer em casa: simples! Dedique alguns minutos para auto palpação ou imposição de mãos, em ambiente tranquilo e respirando consciente.

  

  Mapa ilustrado dos 7 chakras principais utilizados no Reiki.

  O que dizem os estudos científicos sobre Reiki

  • Revisões científicas indicam que Reiki pode reduzir níveis de ansiedade e melhorar qualidade de vida em pacientes com câncer, dor crônica e ansiedade pós-operatória.

  • Ensaios clínicos mostram melhora significativa na percepção de bem-estar e diminuição de dor com sessões regulares.

  • Embora ainda precise de mais estudos, há base crescente para seu uso como prática integrativa de suporte em saúde física e emocional.

    Níveis de Reiki e quem pode praticar

    • Níveis:

      1. Primeiro — auto tratamento e aplicação em outras pessoas.

      2. Segundo — permite Reiki à distância.

      3. Mestre — permite ensinar e aplicar em grupos.

    • Quem pode praticar?
      Qualquer pessoa — adulto, criança ou animal — sem contraindicações. É uma técnica acessível a todos.

    • Reiki e outras terapias?
      Complementares e amplificadoras; aliados em tratamentos como acupuntura, fisioterapia e psicoterapia.

      FAQ

      1. Reiki é comprovado cientificamente?
      Sim. Estudos mostram melhora em ansiedade, dor e qualidade de vida — mas o Reiki é sempre visto como complementar, não substituto.

      2. Quantas sessões são recomendadas?
      Depende do seu momento: algumas pessoas buscam semanalmente, outras apenas em momentos específicos como decisões importantes ou emocionalmente desafiadoras.

      3. Reiki à distância funciona?
      Funciona, desde que o reikiano esteja habilitado (nível 2 ou mais), pois a energia não respeita limites físicos.

      4. Dá para aprender e aplicar em si mesmo em casa?
      Sim! Cursos de iniciação permitem auto tratar e praticar com mais conexão no dia a dia.

      Conclusão 

      Reiki não é só uma técnica, é um convite à reconexão consigo mesmo. Ao desbloquear a energia vital, você reequilibra mente, corpo e emoções — e abre espaço para viver com mais propósito, leveza e presença.

      Se quiser se aprofundar ainda mais ou implementar essa prática, confira:

      • Livros de introdução ao Reiki – Veja Amazon 

      • Cursos básicos online 

      • Acessórios como pedras de chakra e incensos na Amazon 

      Pequenos passos de energia podem transformar sua vida.

      Veja também 

      Para quem busca viver com mais sentido e bem-estar, explore este conteúdo do Tips for Life sobre propósito: Let Them Lifestyle: o estilo de vida que te liberta da … — uma reflexão sobre cuidar de você como um ato de equilíbrio emocional tipsforlife.com.br.